गहरी नींद सोने से उच्च रक्तचाप को दूर रखा जा सकता

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रात में जल्दी बिस्तर पर चले जाने और गहरी नींद सोने से उच्च रक्तचाप (बीपी) को दूर रखा जा सकता है। इस तथ्य का खुलासा एक अध्ययन में हुआ। जिन लोगों में उच्च रक्तचाप के शुरुआती लक्षण दिखे थे, ऐसे लोगों पर किए गए एक अध्ययन में पाया गया कि हर रात बिस्तर पर एक घंटा अतिरिक्त बिताने से उनका उच्च रक्तचाप सिर्फ छह सप्ताह में स्वस्थ स्तर पर आ गया।
अध्ययन में उन पुरुषों और महिलाओं के आंकड़ों पर नजर रखी गई, जो रात में सात घंटे या उससे कम सोते थे उनके रक्तचाप के आंकड़े उच्चरक्तचाप की सीमा में प्रवेश कर रहे थे।

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