कोरोना महामारी में इम्युनिटी बढ़ाने के लिए रोजाना पीएं ‘पालक’ का जूस

पालक का सेवन करने से आप अपने स्वास्थ्य को तो बढ़ावा दे ही सकते हैं साथ ही पालक का जूस पीकर भी कई स्वास्थ्य लाभ ले सकते हैं

इस समय पूरी दुनिया कोरोना वायरस महामारी का सामना कर रही हैं. सभी देश अपने नागरिकों को इस वायरस की चपेट में आने से बचाने के लिए हर संभव कोशिश कर रहे हैं. कोरोना एक ऐसा वायरस हैं जो लो इम्युनिटी वाले लोगों पर जल्दी अटैक कर रहा हैं. जिन लोगों की इम्युनिटी कम है वह इस वायरस की चपेट में आसानी से आ रहे हैं. तो इस वायरस से बचने के लिए जरूरी है कि आपकी इम्युनिटी स्ट्रॉन्ग रहे. इम्युनिटी बढ़ाने के लिए पालक काफी अच्छा माना जाता है. पालक का सेवन करने से आप अपने स्वास्थ्य को तो बढ़ावा दे ही सकते हैं साथ ही पालक का जूस पीकर भी कई स्वास्थ्य लाभ ले सकते हैं. पालक में विटामिन ए, सी, ई, के और बी कॉम्प्लेक्स अच्छी मात्रा में पाया जाता है. इसके अलावा इसमें मैगनीज, कैरोटीन, आयरन, आयोडीन, कैल्शियम, मैग्नीशियम, पोटैशियम, सोडियम, फॉस्फोरस और आवश्यक अमीनो एसिड भी पाए जाते हैं. आइए जानते हैं पालक के जूस के फायदे-

  • इम्युनिटी बढ़ाता है- पालक में विटामिन-सी के साथ कई ऐसे तत्व पाए जाते हैं जो जो इम्यूनिटी बढ़ाने में आपकी मदद कर सकते हैं. विटामिन-सी एंटीऑक्सीडेंट के रूप में कार्य करके इम्यून सेल्स को मजबूत बना सकते हैं. इम्यून सिस्टम को बेहतर बनाने के लिए आपकी डाइट काफी मायने रखती है. इसके लिए आपको हेल्दी चीजों को डाइट में शामिल करना चाहिए.
  • पाचन क्रिया करता है मजबूत- पाचन क्रिया को दुरुस्त रखने के लिए भी पालक का जूस पीने की सलाह दी जाती है. ये शरीर के विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मददगार है. इसके अलावा अगर आपको कब्ज की समस्या है तो भी पालक का जूस आपके लिए फायदेमंद रहेगा.
  • त्वचा के लिए फायदेमंद- अगर आपको त्वचा से जुड़ी कोई समस्या है तो पालक का जूस पीना आपके लिए फायदेमंद रहेगा. पालक का जूस पीने से त्वचा निखरी और जवान बनी रहती है. ये बालों के लिए भी अच्छा है.
  • बॉडी को करता है डिटॉक्स- बॉडी को डिटॉक्स करना काफी जरूरी होता है. इससे हमारे शरीर में गंदगी बाहर आ सकती है. इससे न सिर्फ बेहतर पाचन मिल सकता है बल्कि कब्ज की समस्या भी दूर हो सकती है. बॉडी डिटॉक्सिंग के रूप में भी आप पालक के जूस का सेवन कर सकते हैं और पाचन तंत्र को मजबूत बना सकते हैं.